pól roku

siema everbody:) s gory sorki sa bledy ale mam spalona klawiatute:( ja mam 17 lat i obecnie biore 100kg na klate.rofilu klubowego to se mosecie sagladac bo i tak niece mi sie go usupelniac:P cwice pol roku podkresle se nieregularnie bo nie mam do tego warunkow ale jak wpadam na silke to ide na maksa!

a no wlasnie no i zapomnialem. pierwszy raz wzialem 60kg. to bylo pol roku temu, a majac ok. 15lat mialem sztange w domu i bylo malo mozliwosci z ciezarem bo mozna bylo zalozyc tylko: 10KG - sam gryf 20KG 50KG 70KG to pamietam ze 50KG nie podnioslem w wieku 15 lat, nabijelem na 20KG sztanga przez okolo 3 miesiace no i wzialem w szkole 55KG;)

mam 17 lat oczywiscie..;p cwicze jakies pol roku... waze 68 kg... i podniose na klate jakies 90 moze troche ponad... mysle ze to dostc dobry wynik musze jeszcze dodac ze cwicze na sucho... i tylko przez jeden miesiac brelem kreatyne... ale niedlugo poprawie wyniki;p

ja juz widze tych wszystkich kozakow co pisze ze wyciskaja 120 po pol roku pewnie z 90 % to suchary a 10 % jakeis dziwne genetyczne cos co sie nazarlo koksu osobiscie znam na cale miasto gosci co wyciskaja 110, 115 i 135. Na cale miasto ale znam za to goscia 16 lat 160 na prostej... zeby nie bylo - 17 lat, 90 na prostej

[...] Multiple Sport Ostrovit MgZB (ZMA) Omega 3 Universal Creatine 5g Muszę przyznać, że wczoraj trochę "zachlałem pałe" %-) Byłem na 18stce kumpla, jak nie piłem nic od pól roku, tak wczoraj namówił :/ BĘDĄ SPADKI. Co tydzień jakaś domówka, 18stka lub klub, więc czasami na prawdę ciężko czegoś nie wypić, ale obiecuję, że do mojej 18stki [...]

powiem tak ,na ostatnim cyklu nabralem okolo 14 kg masy , z czego po cyklu zgubilem okolo 5 kg, niestety mialem troszke przerwy jesli chodzi o trening (okolo 1 roku) i w pasie obroslem tluszczem -zgadzam sie , poza tym reszta ciala bardzo przyzwoita jesli chodzi o fat - po prostu prawie go nie ma , trenuje po przerwie okolo pol roku i [...]

teraz to jeszcze mnie druga i trzecia klasa czeka, dopiero potem studia chciałbym coś związanego z tym sportem, ah... No swój chłop - mam to samo, chodziaż 3 klasy już nie licze bo to tylko pół roku. I tak najgorsze (1 kl LO) za nami Ja pomyślałem, że niewarto kształcić się w kierunku BB/sport, bo to sport, moja pasja i druga miłość dlatego [...]

Nie spodziewalem sie tylu pozytywnych komentarzty ale zdaje sobie z tego sprawe ze klata i plecy odstaja, nogi zreszta rownież ale pracuje nad tym caly czas. A pomiar lapy jest sprzed pol roku wiec moze byc troszke wiecej.

W tym roku szkolnym lecisz bez diety, a w kolejnym dieta ful profeska... a jaki problem zacząć jeść jak człowiek od zaraz? Musisz się przygotowywać pół roku na normalne jedzenie? Btw. ale widzę po ankiecie, że z kreatyną się nie wstrzymywałeś ;-) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-04-13 17:58:48

Płeć : Mężczyzna Wiek : 14 Waga : 47 Wzrost : 158 Cel treningowy : na razie nie mam celu, tylko ogolnorozwojowka, za jakies pol roku bede cwiczyl na mase, a potem na rzezbe Staż treningowy na siłowni : - Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle, drązek, ławka skośna, ekspander, [...]

Bez słodzenia na focie nr 3 na pierwszej stronie tematu to niezły bojler był a teraz sylwetka wyostrzona widać detale co nie można było powiedzieć o ww focie. Ja osobiście po jakimś pół roku od pierwszego treningu zmieniłem podejść. Rozmiar wity,waga przestały być dla mnie wyznacznikiem dobrej sylwetki i wyszło mi to na dobre. Myślę tak ze [...]

Tomson Jeśli już piszesz, napisz co Cię mobilizuje, a co zniechęca i jak sobie z tym radzisz. Co chętnie jadasz a na co masz długie zęby.. Za pół roku jak mniemam przyjdzie mi takiego jednego sympatycznego 37-latka wkręcić w szprychy siłowni  Zupełnie nie mam pomysłu jak to zrobić bezboleśnie i skutecznie. Póki co to sama się uczę ( tu [...]

Jutro przeprowadzam się z 3-Miasta do Warszawy, ale w pełni dyspozycyjna będę za pół roku jak pozamiatam na płaszczyźnie zawodowej To mogę Wam te pudełka z twarogiem czy kurczakiem robić i dowozić do pracy Luuuz jeden mniej jeden więcej.. nie stanowi

- wiek ( 16 ) - staż treningowy ( Kilka Lat z przerwami..... Pół Roku po transferze ) - wzrost ( 171 ) - waga ( 59.5 ) - liczba treningów w klubie ( Rano i Popołudniu, Prócz soboty i niedzieli. W poniedziałek godzina basenu zamiast treningu, a w czwartek rano siłownia. Trening jest od 8 - 10/11 Poranny, a po południowy od 16:30 do 18/18:30 ) Co [...]

Pierwsze poł roku ma bez konkurencyjne efekty w porównaniu do kolejnych miesięcy ćwiczeń. Palenie marihuany nie ma praktycznie żadnego wpływu jeśli chodzi o ćwiczenia oczywiście jeśli palimy po treningu. Tak samo jak mała szklanka zimnego piwa (200ml), które działa jak izotonik. A co do barku efektów to może zła technika i zapewne brak chęci do [...]

Dzięki za odpowiedź ;) Wiesz mimo wszystko jednak marihuana podwyższa poziom kortyzolu, a to nie sprzyja efektom ;/. Co do tego co napisałeś, to nie robię od niechcenia, bo serio mi się chce właśnie, mogę wyładować energię i to lubię, już prędzej rok temu było od niechcenia. No właśnie sam napisałeś, że pół roku, a ja wtedy ćwiczyłęm 3 miesiące, a [...]

Zagląda tu ktoś jeszcze?Bo sam tu coś rzadko ostatnio bywam:P.Nie myślcie ,że brakło mi motywacji.Od SW zrobiłem sobie przerwę,chyba,że znajdę sekcje co trenuje we wakacje. Siłka,idzie mi całkiem spoko,chociaż po środzie dostałem lekkich zakwasów,nie wiem czym tak mięśnie zaskoczyłem.Dziś jeszcze trochę czułem,a teraz już wszystko ok.Waga na dziś [...]

buhaha to ten co po pół roku shotokan nadał sobie 10 dan tsunami... no to dobrze że jakiś autorytet wzieli do reportarzu nie bądź jak agentura- zbytnio towarzyski bądź bliski dla bliskich _SFD JUJITSU TEAM_

ja cwicze od 12 roku zycia i normalnie roslem. Dopiero jakies pol roku temu sie zatrzymalem. Mama 14 lat i biore 90 na klate

Patrzac na ten krotki filmik Aliego z Werdumem, wydaje mi sie ze Ali jest teraz jeszcze wiekszy, a to bylo z pol roku temu ? Az strach pomyslec jak bedzie wygladal za 2 lata, ktos w Reem 2 mowil ze wyglada jak postac z komiksow %-)